少年サッカーで活躍する方法 その2

先日、少年サッカーで活躍する方法の記事を書きましたがもうちょっと紹介したいことがあったので、その2として記事にします。ちなみに前回の記事はこちらですよ。

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今回はかなり役に立つこと2つほど紹介します。

1.リフティングとキャッチをマスターしよう

サッカー＝リフティングっていうくらいみんな練習してると思います。なかなかうまくできずにあきらめる子が結構多いですよね。なので、まずは手っ取り早く100回できる練習方法をちょっと紹介します。

初心者の子はまず、利き足でボールを蹴って手で取るを繰り返し練習します。慣れたきたら２回蹴って手で取る。徐々に回数を増やしていきましょう。

真面目に練習したら利き足リフティングは３０回とかはすぐに出来るでしょう。そのくらいボールに慣れてきたら、今度は利き足じゃないほうで同じことをします。ただ、この場合は慣れてきたからといっても、やはり利き足ではないのでそんなに回数はできないと思います。１０回もできたら十分かな。ま、そんな出来なくても構わないです。慣れることが重要です。

それも出来るようになったら今度は交互に蹴ってみましょう。数日真面目に練習したら100回くらいなら結構短い期間でマスターできると思いますよ。ただし、それなりの努力は必要です。がんばってくださいね。

それでですね、リフティングも大事なんですけど、リフティング自体はサッカーの試合では使わないですよね。ボールに慣れるにはいい練習ですけど。

それよりもキャッチっていう技を覚えて下さい。ボールを足の甲と足首の上に乗せてキャッチするんですけどこれがかなり有効なんですよね。簡単に言うとトラップなんですけど、これが出来るようになるといろんな場面でボールを取られ難くなります。キャッチトラップをするとボールは弾かないので相手は飛び込んで来れないんですよね。浮いたボールの処理にはかなり有効なので是非マスターして見てくださいね。

2.ボールをもらいに行こう

少年サッカー見ててよく思うのが、ボールをもらいに顔を出す子が少ないんですよねー。その場でパスを要求する子、パスの届かないようなところで要求する子が結構います。やっぱりね、上達するにはボールにいっぱい触れないとだめなんですよね。なので味方の見えるところに移動してパスを要求することが大事なんですよ。

簡単にいうと出し手から離れるんじゃなくて近寄っていく感じでパスをもらうというわけです。もちろん離れてもらうのもありですがまずは近いところでパスをもらう習慣を身につけましょう。ボールをたくさん触ることによって上達も出来るし、活躍するチャンスも増えますよ。

パスの出し手に顔を出す、これ重要です。

3.まとめ

ダラダラと書きましたが前回紹介したことと今回のも併せて出来るようになるとかなり活躍できるはずです。なかなか簡単にはいきませんが日々練習してマスターしてくださいね。

そういや明日、リーガはエルクラシコですね。私メッシの大ファンなのでバルセロナに勝ってもらいたいんですけロナウド調子いいみたいだもんなあ。

とにかく、明日は楽しみです！

猫なんて呼んでもこない？ 猫を呼ぶには・・・

猫は呼んでもこない？

うーん、確かに犬みたいに呼んだらすぐは来ないかも。うちの子たちもほとんど来ませんね。まあ、まだ飼い始めて５か月だし、そういうしつけもしてないので仕方ないかな。そこでなんかいい方法がないか調べてみたんですが。

1.名前を覚えさせる

とにかく名前を呼んで覚えさせるしかないみたいですね。猫は音で認識するみたいなのでその音が聞こえたら何かをするって記憶するそうです。なのでしつこく呼ぶしかないです。ちなみに濁音が聞き取りやすいんだそうです。

そいいえば、うちの猫ランランとグーグーっていうんですが「グーちゃん！」っていうと２匹とも結構来ます（笑）

2.餌で釣る

これはね、私もよくやるんですけど。呼んで来るっていうよりは餌の袋の音に反応して寄ってくるって感じがしますけど（笑）

まあ、でも呼んで来ることができたらご褒美として餌がもらえるとは認識してるようですね。できたらちゃんと褒めてあげましょう。

ちなみにですね。呼んで来た時に、「おすわりっ！」って毎回言ってたらですね、おすわり出来るようになったんですよー。毎回、何度も何度も言ってたらおすわりして餌をを待ってくれるようになりました。

ちょっとわかりづらくてすいません。ホントは動画がいいんですけどね。

毎日しつこくやってると犬みたいにおすわりしてくれるんですねー。かわいいですよ。

3.結局は・・・

猫も犬と同じようにしつこく愛情をもって教えてあげればそれなりに答えてくれるようです。そりゃあね、お犬様みたいに利口ではないですけど、そこがまたかわいいんですよね。みなさんも気長にしつけてくださいね。

あ、今日のタイトルなんですけど気に入った映画のタイトルなんですよね。これなんですけど

ちょうど、うちの子たちを飼い始めた頃にレンタルで新作タイトルとして並んでたんですよね。パッケージの猫ちゃんがうちの子たちに似ていたのですぐに借りてきました。

チンとクロって名前なんですけどね。風間俊介さんの演技に愛が感じられますよ。なかなかの感動モノなんで猫好きの方はもちろん、そうじゃないかたも是非見てみてください。ちなみに原作コミックはこちらですよ。

かわいい絵ですよね。

猫なんて呼んでもこない

そんなことはないですけど、このタイトル、猫らしくて好きです。

そろそろクリスマスプレゼントは買っておいたほうがいいですよー

クリスマスまで約１ヶ月となりましたね。

うちの子にはサンタクロースは来るのだろうか？（笑）そういえばまだ欲しいもの聞いてませんでした。早めに聞いとかなくては・・・

毎年のことなんですけどね、早め購入しておかないと手に入らない事って結構あるんですよね。私も何度か失敗した経験があります。そこで早めに購入しておいた方がいいものを少し紹介しますね。

仮面ライダーエグゼイド「変身ベルト　ＤＸゲーマドライバー」

 これね、仮面ライダーシリーズが9月更新ということもあって１２月に入るとなかなか手に入りづらいんですよね。１２月中旬過ぎちゃったらもう大変です。ネットでお高く購入しないと手に入りませんよ。今ならまだ在庫たくさんあるみたいなので早めに購入しておいて下さいねー。私も何度か失敗してます・・・

ベイブレードバースト　B-62　デュアルサイクロンスタジアム　DXセット

 

こちらも小学生に人気あるみたいです。アマゾンなんかでも在庫があまりないみたいですので早めに購入しておいたほうがよろしいかと。うちの息子もハマってます。

ポケットモンスター　サン　ムーン

ポケモンGOのおかげで人気再爆発？した感ありますよねー。11月18日に発売したばかりなのでまだまだ人気ありますよ。こちらもクリスマスが近くなると店頭では手に入らないかもしれませんよー。このほか

妖怪ウォッチ3 スキヤキ(【特典】妖怪ドリームメダル 覚醒エンマメダル同梱) - 3DS

なんかも人気あるようなので早めに購入しておいた方が無難ですね。

ざっと紹介しましたけど仮面ライダー関係のおもちゃはほんとギリギリだと手に入りません。おとといイオンに行ったときはまだ店頭にそこそこ在庫があったんで時間ある方は早めに購入を。ネットで高く購入した方とか結構いるみたいなのでそうならないようにしたいですよねー。

私も気を付けないと・・・

そういやイオンで仮面ライダーベルトは税込み6,458円でしたよ。ネットで買った方がお安く購入できるかと。ただ子供に見つかったらまずいですもんね。局留めにするとかばれないようにうまくやってくださいねー。

12月24日には、私もサンタクロースになります！

少年サッカーで活躍する方法

近頃また少年サッカーにはまりつつあるコマイチです。

このところ次男の少年サッカーをよく見に行ってます。今のところはまだ目だった活躍はないですねー。まだ４年生なのでこれからってところかな。

数年前は長男のサッカーよく見に行ってました。長男は足はそこまで速いわけでもなかったのですがチームの中心選手として活躍してましたよ。それも日々の努力ががあったからだと思います。

足が速くなくても彼がなぜ活躍できたのか方法を紹介しちゃいます。

1.ボールに慣れる練習をしよう

まあ、練習っていっても何を練習したらいいかわからないですよね。リフティング、ボールタッチ、トラップ、シュート等いろいろありすぎて何を重点的にやったらいいかわからないですよね。

手っ取り早くいい感じに活躍するにはボールタッチの練習しましょう。足元がうまくなると初心者相手なら簡単にかわすこともできます。紹介動画載せたいところなんですか他の方がたくさんＵＰしてますのでそちらを参考にしてやってみてください。

マーカーを使った大きめのダブルタッチとか効果的ですよ。

2、ボールを止めて蹴る練習を繰り返そう

これ大事です。この練習をする場合は一人だとちょっと厳しいです。なので手伝ってあげることが出来たら是非やってみてください。

子供に向かってボールを蹴ってあげて下さい。できない方は手でもｏｋです。

最初は転がしてあげてください。この時、子供にはタッチを制限して返すように言ってくださいね。２タッチとか３タッチとかです。２タッチだと止めて蹴るです。３タッチだと止めてちょっとボールを出して蹴るです。１タッチ目のボールを止めるときあまり弾かないようにできるといいです。ボールを奪われにくくなります。

出来るようになってきたらいろんなバリエーションで練習してみてください。例えば、高いボールを投げたり、バウンドボールを投げたりとか。またボールを止めるときに胸とか太ももなんかも使ってやってみてください。高いボールやバウンドボールの処理が出来るようになると劇的に試合でも動きが変わるので是非やってみてくださいね。

3.ボールを取られない持ち方をしよう

これが難しいんですよね。これが出来るようになると結構活躍できます。まあ、足が速い子はドーンと蹴って走ればいいんですけどね。では、そうでない子はどうしましょう？

これね、慣れるまで結構難しいんですけどコツがあるんです。それはですねアウトサイドを使うんですよね。子供たちって相手をかわすときだいたい利き足のインサイドでかわすんですよね。これだと結構引っ掛けられてボール奪われちゃうんですよね。なので聞き足のアウトサイドを使って常にかわしたりターンする癖をつけるんですよ。

これかなり役立ちます。メッシなんかよくやってるので見てみてください。もちろんこれだけやってるといいというわけではないので慣れてきたらいろんな技もやってみてください。

4.まとめ

今回、紹介した練習方法をそこそこ出来るようになるとそこそこ活躍できる選手にはなれると思います。ただ、結局は本人の努力次第なんですけどね。レギュラーになれそうでなれない子なんかは是非やってみてください。

私はまずボールに慣れることが重要だと思ってます。足の遅い子が速く走るための練習したりするより、まずはボールに慣れましょう。そして自分の得意なプレーどんどん磨いていってください。

サッカーは難しいです。このほかにもやらなければいけないことたくさんありますがそれはまた次回紹介したいと思います。

がんばれ！少年たち　　応援していますよ！　

効果的に疲れを取る方法

毎日残業続きでブログの更新もしんどいコマイチです。

今日は夜勤明けの休みだったのでいろいろとやりたいこともあったのですが結局、1日中寝てしまったという残念な日になってしましまいましたよ。

そこで、疲れをとる方法を調べてみましたよ。

1.睡眠

これは当たり前のことですが寝ただけで疲れとかすぐは取れないですよね。私の職場の同僚も疲れが抜けないといつも言ってます。ほんとその通りです。

ではどうしたらよいか？ちょっとだけ寝る前に気を付けてもらいたいことがあります。

まず、寝る前にスマホやＰＣは見ないようにしてください。これね、スマホやＰＣはからでるブルーライトってのがあるんですが、長時間あびているとメラトニン（眠気のに関係するホルモン）が分泌されにくくなり睡眠のさまたげになるわけなんですよね。なので極力、寝る前のスマホは控えましょう。私はちょっと無理かも・・・

まあ、あとは寝れないからといって必要以上に飲酒する。これ私よくやります・・・

適度な量ならいいんですけどね。当たり前のことですがありがちだしホントここは気を付けましょう。 余計疲れが抜けません。ストレス発散にはなりますが（笑）

2.リラクゼーションする

これもありきたりですが、温泉にはいるとかマッサージするとかですね。簡単にできるものだとストレッチですかねー。でも、疲れてるときに自分でなんかするってのも面倒ですよね。なんでお金を掛けれる方は温泉とかマッサージとか行ってください（笑）

あと寝る前にお香とか焚いてリラックスしてみてくだい。精神的に癒されますよー。

3.適度な運動

これ一番おすすめです。私、よくジョギングするんですけど汗をかくってとってもいいことなんです。溜まった疲労物質や老廃物を排出してくれるんですよね。なので軽めの運動はほんとおすすめですよー。

まあ、でも体動かすのも嫌なくらい疲れてるときもありますよね。そんな人はサウナなんかもいいと思いますよ。

4.まとめ

まあ、いろいろ書きましたが結局ですね、眠いとなんもできないんですよね。なのでまずは寝て下さい（笑）

ほんと睡眠ってのは大事だって思います。今日だって私、疲れて何もできなかったですもの。取り合えずスマホだけは見なかったかも。

ほんとに疲れてるときって出かけるのも億劫だしなんにもしたくないですよね。なのでまずは軽く睡眠とってそれから上に書いてある項目やってみてくださいね。軽めの運動はマジおすすめですよー。だまされたと思ってやってみてください。

毎日々、仕事に家事、子育てやら大変ですがいい睡眠とってまた明日から頑張りましょう！

私は仕事はうんざりですが・・・

まあ、仕方ないかw

Ｊリーガーになりたくて

Jリーガーになりたい！

夢を追い続ける彼は今、ドイツに。そんな彼を私は応援しています。

長男と同級生の彼は小学校3年の時、息子の所属するクラブチームに入団してきました。小柄ですが足も速くコーチも結構期待してましたよ。メキメキと成長し5年生にはレギュラーに。サッカーが大好きで、夜の公園で一人で練習してるのをよく見かけましたよ。

ただ、いい選手ではあったんですがチームで目立った活躍もなかったので選抜チームには呼ばれてはませんでした。また彼は、独学で練習してたので足元がそんなうまくなかったんですよね。当時はインターネットは、まだそんなに普及してなかったですからね。個人的に指導してくれる人がいたらもっと延びてたと思います。そこは非常に残念なところです。

中学になってもいい選手ではあったんですがチーム自体がそんなに強くなかったので目立った活躍もなく無名の選手のままで終わってしまいます。サッカーが大好きな彼は当時、進学のことですごく悩んだそうです。強豪校へ行くか、進学校へ行くか・・・

結局、両親の勧めで進学校へ行くことになったんですが、本人は本当は強豪校へ行きたかったらしいです。

高校3年間、私は彼の活躍を耳にすることはありませんでした。

その後、都内の某有名私立大学へ進学します。ここで彼に思ってもみなかったことが起こります。サッカー部に入部出来ないという事実です。

この大学はサッカー推薦での入学者以外は入部出来ないらしく、それを知らないで進学した彼は号泣しながら両親に連絡したそうです。どうしても夢をあきらめきれない彼は夢を追いかけドイツへ旅立ちました。

彼は今19歳、夢を追い続けドイツで頑張ってるようです。いつかＪリーガーになった彼を見てみたいものです。

追記

私の地元にＪリーグを目指すチームがあります。そこに所属するたくさんの選手たちが夢を追い続け頑張ってます。大好きなことを続けられってことは幸せですよね。私も応援しています。

「行くべ、Ｊさ！」

猫の写真をかわいく撮る方法を実践してみた

猫の写真ってなかなか上手く撮れないんですよねー。それで簡単にかわいく撮れる方法を調べてみたので実践してみましたよ。

1.部屋を片付ける

背景がゴチャゴチャしてるとせっかくのいい写真も台なしになってしまいますよ。まずは部屋を片付けましょうか。私のうちは散らかってるのでここはスルーします（笑）

2.猫と同じ目線で撮影する

これ意外と大変。猫ちゃんが床にいるときは、こちらは這いつくばって撮影しなければいけません。さらに目線もなかなか合わせてくれないんですよね。方法としては、スーパーのビニール袋なんかもってガサガサ音を立てながら撮影するといいみたいです。ちょっとやってみました。

 うーんと、ほふく前進状態で撮影したんですがね。ランちゃん（この子の名前です）がどんどん迫ってくるんですよね。なんでタイミングが難しいです。

3.ピントを合わせる

これは当たり前のことなんですけど皆さん知ってるようで意外と知らないんですよね。普通のカメラならシャッターボタン半押しで効果音がなったところがピントの合ってる状態です。しかしですね、重要なのはどこにピントを合わせるかなんですよね。

だいたい生き物は目に合わせた方がいいです。でですね、グリットって最近のカメラなんかにはだいたいついてるかな。iphoneにもあるんですけど。iphoneの場合はカメラの設定画面で表示することが出来ます。

これなんですけど。グリット（格子）の交わってる部分がありますよね。ここに目をあわせてやると構図的にもうまくいくと思います。スマホなんかだと手軽にできるのでジャンジャン撮影してみてください。

４.まとめ

＜iphoneで撮影＞　グーちゃんです＾＾

簡単に説明しましたけど、最初はこんなもんでそこそこいい写真が撮れると思いますよ。よりかわいく撮影するなら、昼間よりは夕方以降。黒目が大きくてより一層かわいく見えます。また、フラッシュを使わないこと。黒目が小さくなったり目が反射したりしますね。これぐらいかな。

慣れてきたら構図も考えて撮影してみて下さい。これはいろいろ方法がありますのでまたの機会に説明したいと思います。

私もまだまだ初心者なので撮影して気付いたこといい情報等があったら皆さんお知らせくださいー。

では、かわいい写真ジャンジャン撮りましょう！